Nie no, patrzac od tej strony sytuacje wyglada zupelnie inaczej. Ja nwet kumpla nie potrafie uderzyc chocby nawet lekko w twarz a co dopiero isc na ncalosc z nim. Jesli bylby to moj master i byl wporzo a to by byl tylko sparing to bym sie kulturalnie zachowywal (wiesz, zadnych gryzien, deptan, strzalow z banki itp :). W innym wypadku bym z nim nie [...]
[...] na nim zrobisz, jednak jest dość niski bo przy 180cm wzrostu jak wyprostujesz ramiona nad głową to pewnie dłoń będziesz mieć na wysokości ok 230cm więc nie jesteś w stanie zrobić podciągania na drążku swobodnie zwisając na drążku, abyś mógł przyjąć pozycje hollow body. Ale jeśli nie masz fizycznych możliwości zamontować drążka na odpowiedniej [...]
[...] na nim zrobisz, jednak jest dość niski bo przy 180cm wzrostu jak wyprostujesz ramiona nad głową to pewnie dłoń będziesz mieć na wysokości ok 230cm więc nie jesteś w stanie zrobić podciągania na drążku swobodnie zwisając na drążku, abyś mógł przyjąć pozycje hollow body. Ale jeśli nie masz fizycznych możliwości zamontować drążka na odpowiedniej [...]
Może do tego bulka jeszcze coś dołączyć doradzicie co do tego jeszcze mogę dołączyć , żeby zrobić jakiś cykl tylko nie chce nic zwiazanego z kreatyna.
Mowie ze chce zaczac slyszlaem ze takie forum jest wiec wszedlem dzisaj. Cwicze Cwicze narazie dostepu do Silowni nie mam ale kminie cos zeby chociaz jakos w piwnicy zrobic. Juz Czytam te opisy co zapodales...to mi narazie starczy.
no orotan może wrzucę na następny cykl na kreatynie.. A co do CP to nie sądzę żeby był jakiś szczególny.. brałem już lepsze stacki. Wiadomo, że na staku, osobnej formie kreatyny można tez zrobić dobrą masę, ale wszystkiego można spróbować.
wiek 18 lat Staz- rok uwazacie ze to zaduzo 100 metki i 10omki kumpel mi mówił ze bedzie dobrze i beda dobre efety. a mozecie mi powiedziec jaka mam zrobic sobie przerwe po tym cyklu zeby wziasc drugi?????????? i co wziasc na odblok i kiedy???????
[...] jest w stanie "przerobić" tak dużej ilości powtórzeń, żeby były one jakościowe. Organizm podświadomie upraszcza ruch, co psuje technikę, chociaż tego nie czujecie. Lepiej zrobić 3-5 jakościowych powtórzeń z konkretnym ciężarem, niż robić "cardio". Pod zawody siłowe to zakres 1-3, a nie 5. Kolejna sprawa, stabilizacja. Na przykładzie odcinka [...]
Sorki za pozna odpowiedz, ale dopiero wrocilem. Co do zastrzezenia o komercji - powiedzialbym, ze jest raczej odwrotnie. Zasada "pierwszy trening za darmo" sluzy temu, zeby zachecic niezdecydowanych i wprowadzenie tej reguly bylo wlasnie wynikiem komercjalizacji zajec. Im trudniej sciagnac do siebie ludzi tym wieksze robi sie ustepstwa. [...]
[...] jak się patrzy! Jest koleś w facie i bierze mete żeby jeszcze bardziej spuchł ==> efekty? cool bo jest na plus... szczegół, że 80% tego plusa to fat a drugie to woda.... więc po co robić cykl z mety (taka ilość buahaha i do tego jeszcze solo ) lepiej zrobić coś porządnego a nie ***ać sobie zdrowie bez porządnych efektów.... pomyśl o tym....
[...] zanim powtórzysz) ? Sądzisz, ze lepiej niż rower? Edit: jeszcze jedno - to jakoś hardcorowo obciąża kolana w stosunku do zwykłego biegu? Czy lżej? Edit2: Dobra, spróbowałem zrobić próbną wersję bez dzikiej intensywności żeby wybadac przed jutrem wydaje się lepsze bo łatwiej się męczyć na wielu mięśniach ale mega obciąża kolana w porównaniu do [...]
Big_Louie Biegi 45 i 60 minutowe mozesz zrobic spokojnie 2. 3 w tygodniu to bedzie nawet za duzo. Lepiej pozamieniaj sobie biegi zeby byl jeden 45 a drugi 60 min. Nie sugeruj sie na razie interwalami. Przez cały grudzień 2x tygodniowo biegać? Od razu zacząć od 45 minut, kolejnym razem 60 min i tak zamiennie cały czas? Nie wiem gdzie biegasz ale [...]
walka walką, zasady zasadami ale wypełnienie całkowite ankiety jest mało prawdopodobne przez wstawiajacego, jakby kazdy mial ja uzupełniac wraz z nowym tematem to powinien biegnac na siłownie sprawdzic swoje aktualne osigi silowe, pomierzyc wszystko, policzyc ile ostatnio sie zjadalo skladnikow odzywczych, o obliczaniu % bf nie wspomne, zrobic [...]
hmmm ale ja nei chce zeby ktokolwiek refundowal mi te leki... Chcialbym po prostu pojechac np do Hiszpanii i kupic dece co mam zrobic ?
[...] ale klatka z wyglądu nie zbyt mi sie poprawiła. Chciałbym sie Was poradzić czy to normalne, czy to tylko zalega mi tłuszcz który trzeba zrzucić i prosiłbym o rady, jak to zrobić, czy jak ćwiczyć, czy po prostu są to jakieś zaburzenia hormonalne. tutaj podszam linki do zdj, co prawda troche nie wyraźne, ale... [...]
Interwały rób w dzień nietreningowy , przed zjedz posiłek Białkowo -tłuszczowy tak z 1,5h wcześniej żeby dostarczyć makro organizmowi. Co do aerobów to trochę strata czasu dużo lepsze efekty na interwałach zrobisz, jednak gdy ci brakuje czasu to klasyczne aeroby możesz po treningu siłowym zrobić.
[...] szczebel w drabinie do sukcesu. Wiele osób nie może wyjść z okresu stagnacji mięśni bądź też z każdym dniem ich zapał do treningów lawinowo leci w dół. Co wtedy należy zrobić? Problem może leżeć albo w źle ułożonej diecie - bo to od niej w dużej mierze zależy regeneracja i stan organizmu, albo w intensywności treningu, który przekracza [...]
mam to samo tyle ze z wiekszym przesunieciem, sprawdz czy masz kregozmyk ruchomy czy nie, zeby to zrobic musisz miec zrobione zdjecia rtg czynne boczne, lekarz bedzie wiedzial o co chodzi kregozmyk ma około 3% populacji, przewaznie jest bezobjawowy. leczenie farmaceutyczne nie istnieje bo nie da sie tego poskladac z powrotem. udaj sie do dobrego [...]
Czyli co mam zrobić z tmy biaałkiem tluszczami i wegowodanami ?? zmieniac cos zeby wyszlo mniej cyz zostawic jak jest??
podbijam i ponawiam pytanie Czyli co mam zrobić z tmy biaałkiem tluszczami i wegowodanami ?? zmieniac cos zeby wyszlo mniej cyz zostawic jak jest??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
